中年男性性功能下降原因-怎么辦

中年男性性功能下降原因-怎么辦

中年男性性功能逐漸減弱，多屬于正常生理現(xiàn)象，同時(shí)也受到生活工作壓力、以及精神心理因素等影響。

性功能主要受到體內(nèi)性激素水平的調(diào)控，當(dāng)男性人群步入中年階段時(shí)，體內(nèi)激素分泌開始出現(xiàn)波動(dòng)。

并且隨著年齡增長，性激素也會(huì)隨之相應(yīng)下降。

所以導(dǎo)致性功能不斷減弱，這類多屬于正常生理現(xiàn)象。

此外中年男性性功能減弱還會(huì)受到這個(gè)年齡段，家庭生活以及工作中的壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮等。

都是影響性功能的主要因素，所以應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。

如果明顯有心無力，癥狀明顯，此時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，在專業(yè)男科醫(yī)生指導(dǎo)下，合理對(duì)癥治療。

年齡是引起男性性欲望減退的主要原因，因?yàn)殡S著年齡增長，性器官也會(huì)慢慢衰退，雄性激素分泌減少。

一般會(huì)出現(xiàn)丁丁勃起硬度減退、性欲望減退或射精無力等問題。

但中年男性也不能灰心，只要做好以下5點(diǎn)能讓你在床上虎虎生威。

建議保持良好心態(tài)，合理飲食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。

1、多運(yùn)動(dòng)：

進(jìn)入中年后體內(nèi)性激素分泌會(huì)慢慢減少，性能力也會(huì)逐漸衰退。

男性不妨多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)雄性激素分泌，增強(qiáng)體力，延緩性器官衰老。

2、放松：

丁丁之所以勃起是因?yàn)槎《≈杏写罅垦撼溆?，只有讓血管放松和彈性良好，才能讓丁丁得到充足血液滋養(yǎng)。

但中年男性面臨著上有老和下有小的生活窘迫，再加上面臨著多種應(yīng)酬，其生活和精神壓力極大。

壓力過大時(shí)會(huì)使得精神過度緊張，增加腎上腺素分泌，使得血管收縮，久而久之引起高血壓和冠心病等疾病。

另外，精神壓力過大時(shí)也會(huì)使得丁丁血管收縮，流向丁丁的血液不足，可導(dǎo)致丁丁勃起不堅(jiān)。

所以男性要保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過大，可通過運(yùn)動(dòng)或向他人傾訴的方式來緩解壓力。

3、做好自我調(diào)整：

當(dāng)男性過度疲勞、緊張抑郁或者焦慮以及居住環(huán)境不良時(shí)，會(huì)引起短暫性的性功能障礙，出現(xiàn)此問題時(shí)不必太擔(dān)心，只要去除不良因素就能有所緩解。

情侶之間要多進(jìn)行溝通和交流，一般經(jīng)過自我調(diào)整后就能慢慢恢復(fù)正常。

若仍然感覺沒有效果，可以去專業(yè)男科醫(yī)院做相應(yīng)的檢查或治療，盡量夫妻雙方同治。

4、積極減肥：

肥胖可引起多種疾病，可引起三高、心腦血管疾病和糖尿病等。

三高會(huì)使得血管硬化，引起動(dòng)脈粥樣硬化，不利于為丁丁提供血液。

糖尿病會(huì)對(duì)神經(jīng)帶來傷害。

當(dāng)男性性器官血液和神經(jīng)受到影響時(shí)，勢(shì)必會(huì)引起丁丁勃起不堅(jiān)或勃起功能障礙。

因此男性需積極減肥，控制好血壓、血脂和血糖，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥。

每天需控制總熱量攝入，多參加戶外活動(dòng)來減肥。

5、戒掉不良的嗜好：

吸煙會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮帶來損傷，減慢血液流通。

經(jīng)常性的熬夜會(huì)降低免疫力，紊亂內(nèi)分泌。酗酒會(huì)傷害肝臟，影響代謝和解毒功能。

吸煙喝酒和熬夜都會(huì)影響男性丁丁勃起功能，因此男性要戒煙戒酒不能熬夜。

另外要合理安排一日三餐，采取低脂肪、低鹽和低糖的飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離高膽固醇食物。

多吃含鋅豐富的牡蠣牛肉、豆制品以及蛋類等，能維護(hù)男性的性功能。

男性進(jìn)入中年后要關(guān)注于雄性激素水平，平時(shí)去醫(yī)院做檢查，合理補(bǔ)充。

性器官遵循著用進(jìn)廢退原則，因此要保持規(guī)律性生活，這是維持體能和避免性能力下降的良好方法。

需根據(jù)自身體力以及年齡來控制好性生活的次數(shù)，但身體過度勞累、過飽過饑、醉酒以及身體疾病狀態(tài)下不能性生活。