中醫(yī)強(qiáng)腎動作-男性強(qiáng)腎保健方法

中醫(yī)強(qiáng)腎動作-男性強(qiáng)腎保健方法　 

臨床證明適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。

但是，我們?nèi)祟惖男孕袨槌龣C(jī)體本身以外，還受社會環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。

因此，只有正確地認(rèn)識和過好性生活，才有益于身心健康。

下面教大家?guī)讉€強(qiáng)腎保健的方法，記得每天堅持做，提高男性性功能。

一）叩齒咽津翕周法 

每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。

翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次。

此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。

二）按摩涌泉法 

取坐位，用手掌分別搓涌泉穴100次，摩擦?xí)r宜意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。

本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。 

三）雙掌摩腰法 

取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門（第2腰椎棘穴下），雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣小?/span>

此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄均有良好的療效。