怎么提高性功能和持久

怎么提高性功能和持久

提高男性性功能和持久的方法包括藥物治療，改變不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉等。

但是如果男性性功能下降嚴(yán)重，導(dǎo)致夫妻雙方性生活出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，需要及時(shí)到專業(yè)的男性疾病治療醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。

明確導(dǎo)致性功能問(wèn)題的具體類型，是勃起功能障礙還是早泄等，然后在專業(yè)男性疾病的醫(yī)生指導(dǎo)下完善檢查，進(jìn)行專業(yè)的治療。

怎么提高性功能和持久

1、采取積極的態(tài)度、保持身心健康：

通過(guò)合理的性教育，了解自己的性反應(yīng)，在安全的環(huán)境中積極地探索和表達(dá)性愛(ài)。

運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，保持健康的體重，戒煙限酒，控制壓力等。 

2、注重心理因素：

尊重另一半，建立信任的關(guān)系，解決性沖突，讓自己放松，享受性活動(dòng)的樂(lè)趣。 

3、加強(qiáng)鍛煉：

規(guī)律的鍛煉如游泳、跑步、俯臥撐、蹲下起立等，能夠提高男性睪酮值，增強(qiáng)欲望，改善陰莖血管功能，從而提高男性的陰莖勃起硬度及維持時(shí)間。

另外可通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉局部盆底肌肉，提高肌肉的持久力，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

4、杜絕不良生活習(xí)慣：

嚴(yán)格杜絕吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，這些習(xí)慣能夠損害陰莖血管、神經(jīng)，導(dǎo)致男性性能力進(jìn)行性下降。

戒除過(guò)度手淫，長(zhǎng)期久坐的不良習(xí)慣，過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)慢性前列腺炎癥。

長(zhǎng)期久坐壓迫前列腺會(huì)導(dǎo)致炎癥癥狀加劇，嚴(yán)重?fù)p害患者的勃起功能和射精控制能力。

5、服用補(bǔ)充劑：

服用性功能改善劑，如精子數(shù)量增加劑，增強(qiáng)性反應(yīng)劑等。

6、藥物治療：

若患者性功能障礙下降嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量時(shí)可以通過(guò)藥物治療改善。

針對(duì)勃起功能障礙，可以選擇口服西地那非、他達(dá)拉非等藥物處理，針對(duì)早泄可以通過(guò)服用氟西汀、達(dá)泊西汀提高持久力。

同時(shí)可以選擇使用局部麻醉藥物，降低陰莖的敏感度。

除上述藥物外，還可聯(lián)合使用部分中成藥物，如補(bǔ)腎寧、麒麟丸、六味地黃丸等藥物予以處理。

如果患者性功能下降到一定程度，使用上述方法無(wú)效或者效果不佳時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)。

完善針對(duì)男性性功能障礙的系列檢查，如性激素測(cè)定、早泄評(píng)定量表、勃起功能評(píng)估量表、夜間勃起監(jiān)測(cè)、陰莖敏感度檢查等，充分評(píng)估病情后，采取恰當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>

同時(shí)，在藥物治療時(shí)加強(qiáng)鍛煉、改善生活方式等相互結(jié)合，達(dá)到最佳的治療效果。