三分鐘完事怎么辦-如何避免早些泄能治好嗎

三分鐘完事怎么辦-如何避免早些泄能治好嗎

冬天人們唯一想要的就是呆在溫暖的房間里，聽舒緩的音樂，陪伴親密的愛人，享受兩個(gè)人的世界。

這樣的生活應(yīng)該是美好的，但總有突如其來的意外，如性生活三分鐘，讓人很郁悶。

男人最怕自己是“三分鐘”先生，早泄使男人不體面。

不僅不能滿足自己的愛人，而且對(duì)自己的健康也有害。

如何避免早泄

房事不貪心

男性朋友不應(yīng)該盲目地認(rèn)為自己精力充沛，無所畏懼突然向前沖，一切都應(yīng)該適度。

長(zhǎng)期欲望會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性器官過度疲勞，容易導(dǎo)致早泄、陽痿等性功能障礙。

保持適度，有規(guī)律的性生活有利于保持性欲和提高性能力，避免早泄。

飲食調(diào)養(yǎng)

男性朋友可以吃更多的季節(jié)性新鮮水果和蔬菜，一些有利于性功能的食品也可以吃適量。

一些成分：狗肉、羊肉、核桃、韭菜；富含鋅、精氨酸的食物，如牡蠣、山藥、海參等。

這些微量元素不僅能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還能提高男性性能力，預(yù)防早泄，可以說兩全其美。

避免自卑的情緒

男性早泄的主要原因很大一部分是心理因素。

如果他們有自卑的情緒，射精就會(huì)提前。

調(diào)整情緒，學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)，以科學(xué)的態(tài)度看待性生活，不要因?yàn)橐粌纱涡越皇《バ判暮徒箲]，多與妻子溝通，共同促進(jìn)性生活的和諧。

如果你想預(yù)防早泄，你應(yīng)該從心理因素開始。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣

一個(gè)好習(xí)慣可以使人受益終生。

男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，夜生活似乎越來越豐富。

許多人喜歡熬夜、狂歡和整夜玩耍。

參考文獻(xiàn)：

1、本文參考了2016年2月第二版人民軍醫(yī)出版社出版《早泄診斷與治療》主編郭軍 張春影 呂伯東,標(biāo)準(zhǔn)書號(hào)ISBN 978-7-5091-9086-9書籍相關(guān)內(nèi)容。

2、本文參考了2009年4月人民軍醫(yī)出版社出版第二版《男性性功能障礙診斷與治療》主編郭軍 王瑞,標(biāo)準(zhǔn)書號(hào)ISBN 978-7-5091-2559-5書籍的相關(guān)內(nèi)容。

3、本文參考了2019年5月第二版人民衛(wèi)生出版社出版《郭應(yīng)祿男科學(xué)》主編夏術(shù)階 呂福泰 辛鐘成 林桂亭,標(biāo)準(zhǔn)書號(hào)ISBN 978-7-117-28334-2書籍第十七章男性性生理與性功能障礙概述第十八章勃起功能障礙第八十二章勃起功能障礙的中醫(yī)藥治療第八十三章早泄相關(guān)內(nèi)容。

4、本文同時(shí)參考了科學(xué)出版社2020年10月第一版《中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南》主編黃健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的內(nèi)容。