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    舉而不堅(jiān)怎么自我治療

    舉而不堅(jiān)怎么自我治療

    所屬欄目:南昌男科疾病治療醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2022-01-09 08:23 閱讀次數(shù) 作者:南昌華兒山醫(yī)院健康顧問(wèn) 文章來(lái)源:南昌華兒山醫(yī)院男性健康網(wǎng)


    舉而不堅(jiān)怎么自我治療


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    有的男性可能會(huì)因?yàn)榭v欲過(guò)度或者是自慰太多而導(dǎo)致自己出現(xiàn)了舉而不堅(jiān)情況。


    這樣的情況要是沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行處理,引發(fā)的后果就會(huì)特別嚴(yán)重。


    所以,有沒(méi)有什么方法能夠改善舉而不堅(jiān),那么,舉而不堅(jiān)怎么自我治療?


    1、積極鍛煉身體 


    鍛煉時(shí)保持活力和體力的重要手段,同時(shí)鍛煉可以使身體得到放松,有助于緩解身心疲憊和焦慮。


    當(dāng)然要選擇自己喜歡的合適的鍛煉方式,這樣才能夠堅(jiān)持下去。另外鍛煉不要太劇烈,過(guò)于強(qiáng)烈的活動(dòng)反而會(huì)引起疲勞和精力下降。


    建議動(dòng)員女方參加,選擇夫妻雙方都喜歡的項(xiàng)目共同進(jìn)行,這樣不僅鍛煉了身體,還可以增進(jìn)夫妻間的情感交流。


    2、注意勞逸結(jié)合 


    處于社會(huì)中堅(jiān)的男人承受著工作和家庭的雙重壓力,體力和精力長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的大有人在,這些人出現(xiàn)欲望下降和陽(yáng)痿也并不奇怪。


    因此,協(xié)調(diào)好工作和休息之間的平衡,保持充足的睡眠,勞逸結(jié)合是極其重要的。


    3、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu) 


    在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng) 各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入,做到葷素搭配,少吃油膩食物并多吃些粗糧和水果。還要禁煙限酒,尤其是吸煙對(duì)勃起功能影響極大,一定要戒掉。


    4、規(guī)律的性生活 


    每周保持一定次數(shù)的性生活是很重要的,規(guī)律的性生活能夠使雙方保持默契。性生活次數(shù)過(guò)少、不規(guī)律是引起陽(yáng)痿的重要原因。


    例如,由于在女性懷孕和生子期間雙方?jīng)]有性生活,當(dāng)夫妻試圖重新過(guò)夫妻生活時(shí),有些男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿和性欲下降等性功能障礙,這其中性生活過(guò)少當(dāng)然是重要誘因。


    5、了解某些疾病和藥物的影響


    例如糖尿病、血脂高、肥胖和高血壓等都會(huì)影響勃起功能,而且這些病存在的時(shí)間越長(zhǎng)影響也越大。


    我們發(fā)現(xiàn)血脂即便是輕微異常的人,其勃起功能也比正常人要差。因此一定要重視上述慢性病的治療,切莫忽視減肥和控制血脂。


    另外,某些藥物例如治療前列腺的藥物、抗焦慮和抗抑郁的藥物,或多或少的會(huì)影響勃起功能,盡可能選擇影響小或者不影響的藥物,也是很重要的預(yù)防措施。


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